目前，市場上枕頭種類繁多，功能齊全，但如何選擇舒適的枕頭，不僅具有良好的保健效果，而且還能促進睡眠，需要 我們選擇一個好的選擇。1.一般來說，枕頭的高度為10-15厘米，具體尺寸取決於每個人的生理曲度。2。枕頭的硬度應適中 。蕎麥皮、米糠和蒲公英枕頭一般是較好的選擇。3.在正常情況下，枕頭的長度比肩膀好。不要睡在一個太小的枕頭上，因 為當你翻看時，枕頭將無法支撐頸部，額外的小枕頭會影響睡眠的安全。4。枕芯應具有柔韌性和較好的柔韌性、透氣性、 抗潮性、吸濕性等特點。

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枕頭：應該有多高？4個標準提示該換枕頭所選擇的枕頭應易於清洗和幹燥，以便枕頭可以使用更長的時間。然而，無論 這個枕頭有多好，它是不可能一直使用的。請參閱以下標准以查看是否需要進行更改：

專家在對肩頸痛枕頭、頸椎枕頭、護頸枕推薦的同時提到日常的生活習性，不管是看電 視還是玩電腦或則玩手機都不能長時間玩，時而要活動一下，玩手機和電腦時也要多活多手臂和頸部，不能讓頸部長時間處 於壓迫狀態

1。在沒有其他身體疾病的情況下，早晨醒來後，頸部通常會感到麻木和酸澀。2.枕頭已經失去了子彈，需要被毆打以恢 複一些子彈。3。經過最後修剪枕頭，它很快恢複了它的平面度。4。枕頭有效果，外觀不均勻，填充有濕氣氣味。

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